Сухофрукты — отличный источник белков, витаминов, минералов, пищевых волокон и идеальная замена высококалорийным закускам. Богатые белками, витаминами, минералами и пищевыми волокнами сухофрукты являются вкусной и здоровой закуской. Специалисты в области здравоохранения рекомендуют употреблять сухие фрукты, такие как абрикосы, грецкие орехи и фисташки, чтобы оставаться здоровыми.
Купить орехи можно в специализированных магазинах, в том числе и работающие в интернете.
Миндаль
Здоровая замена обычным перекусам, как правило, с высоким содержанием сахара. Миндалем можно наслаждаться в любое время. Миндаль богат антиоксидантами и не содержит холестерина. Известно, что они обеспечивают облегчение от запоров, респираторных заболеваний и сердечных заболеваний, а также отлично подходят для волос, кожи и зубов.
Кешью
Эти орехи очень полезны для здоровья и являются богатым источником витаминов Е и В6. Они также могут быть использованы для придания богатой текстуры и вкуса различным блюдам.
Изюм
Изюм производится из обезвоженного винограда и используется как для приготовления сладких, так и соленых блюд. Они полезны для здоровья и, как известно, снижают кислотность и помогают пищеварению.
Грецкие орехи
Это очищенное от скорлупы ореховое наслаждение чрезвычайно питательно. Он содержит жизненно важные Омега-3 жирные кислоты, пищевые волокна, белки, антиоксиданты, витамины и минералы.
Фисташки
Фисташки полезны для сердца, так как они помогают снизить уровень плохого холестерина. Они также помогают предотвратить диабет и повысить иммунитет.
Финики
Они используются в различных видах сладких блюд, а также могут быть употреблены самостоятельно. Сухофрукты богаты витаминами, белками, минералами и натуральным сахаром и, как полагают, обеспечивают облегчение от запоров, помимо лечения анемии.
Абрикосы
Абрикосы обеспечивают 47% ваших ежедневных потребностей витамина А в одной порции и являются хорошим источником калия, витамина Е и меди. Витамин Е, как и все антиоксидантные витамины (А и с), жизненно необходим для защиты клеток от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это особенно важно летом, когда солнце чрезвычайно активно. Курага полезна для кожи, глаз и иммунной системы.
